運動と便秘予防

こんにちは。年齢を重ねると「便秘」に悩む方がぐっと増えてきます。お通じがうまくいかないと、体が重く感じたり、食欲が落ちたり、なんとなく気分も晴れませんよね。実は便秘は、体の調子だけでなく心の健康にも影響してくる大事な問題なんです。この記事で...