こんにちは。
「介護」という言葉を聞くと、多くの人は
「親の介護」や「家族の介護」を思い浮かべると思います。
でも人生100年時代、誰もがいつかは「介護される側」になる日がやってきます。
体が思うように動かなくなったり、病気やケガをきっかけに日常生活に助けが必要になったり…。
それは突然やってくることもあります。
だからこそ、「もし自分が介護される立場になったら？」と考えてみることは、
とても大切な準備のひとつ。
準備をしておけば、家族の負担を軽くできたり、自分の望む暮らしを守ることができたりします。
逆に、何も考えないままその日を迎えると、本人も家族も戸惑ってしまうんです。
「もっと早く準備しておけばよかった！」と後悔しないために、
日常の中でできるちょっとした備えをしておくことが大切です。
今回は、自分が介護される立場になったときに安心できるよう、
今から備えておきたい５つのことをご紹介します。
決して堅苦しい話ではなく、日常の延長線上でできることばかりです。
ぜひ一緒にイメージしながら読んでみてくださいね。
備え①：自分の希望を言葉にしておく
いざ介護が必要になったとき、
「どんなふうに生活したいか」を家族に伝えられなかったらどうでしょう。
「できれば自宅で過ごしたいのか」
「施設に入ることも考えているのか」
「延命治療はどうしたいのか」など、
本人の意思が分からなければ、家族は悩みながら選択することになります。
例えば、「お風呂はできるだけ自宅で入りたい」とか
「食べることが楽しみだから、食事は好きなものを少しずつでも用意してほしい」とか…。
大げさに考えなくても、ちょっとした希望を書き残しておくだけで、
家族にとっては大きなヒントになるんです。
メモに書くのもいいですし、スマホに残すのもあり。
「自分の思いを残す」こと自体が、将来の自分と家族を助けてくれます。
備え②：お金のことを整理しておく
介護にかかる費用は、人によって大きく違います。
在宅介護でもデイサービスや訪問介護を利用すれば月に数万円、
施設に入れば十数万円以上かかることも珍しくありません。
だからこそ、今のうちに「自分の貯金や年金でどのくらい賄えるか」を把握しておくことが大事。
できれば、通帳や保険証書などを分かりやすくまとめておくと安心です。
「お金のことを家族に話すなんて気が引ける」という方も多いと思います。
でも、突然介護が始まったときに家族が困らないように、
最低限の情報は共有しておきたいところです。
「この引き落とし口座に介護費用が入っているよ」と一言伝えておくだけでも違います。
お金の準備は、決して「豪華な介護」をするためではありません。
「自分が安心できる介護」を受けられるようにするための、心の備えでもあるのです。
備え③：住まいの見直しをしておく
介護が必要になったときに、今の住まいがそのまま生活しやすいとは限りません。
階段が多かったり、段差が多かったりすると、転倒のリスクが高まります。
また、トイレやお風呂が狭いと、介助する家族にとっても大きな負担になってしまうんです。
今のうちからできることはたくさんあります。
例えば、玄関に手すりをつける、滑りにくいマットに変える、段差をなくす工夫をするなど。
「介護用のリフォーム」というと大掛かりに聞こえますが、小さな改善でも将来役立ちます。
もし持ち家にこだわらず、「将来は便利な場所に引っ越す」という選択肢もあります。
病院やスーパーが近い、段差のないマンションに移るだけでも、安心感はぐっと高まります。
住まいをどう整えるかは、これからの生活の質を左右する大切なポイントです。
備え④：人とのつながりを持っておく
介護が始まると、どうしても家の中での生活が中心になりがちです。
そうなると孤独を感じやすくなり、気持ちが沈んでしまうこともあります。
だからこそ、今から人とのつながりを意識しておくことがとても大事なんです。
地域のサークルに参加するのもいいですし、趣味の仲間を作るのもおすすめ。
オンラインでも気軽に交流できる時代なので、
「ちょっとした世間話をできる人」を増やしておくと安心です。
また、将来的に介護が必要になったとき、頼れる人がいることは大きな力になります。
「困ったときはこの人に相談できる」という存在がいるだけで、
気持ちがぐっと楽になるものです。
人とのつながりは、自分だけでなく、介護する家族にとっても心強いもの。
「介護＝家族だけで抱えるもの」という考え方にしばられず、
地域や友人とのネットワークを広げておきましょう。
備え⑤：自分の楽しみを残しておく
介護が必要になっても、「自分の楽しみ」があるかどうかで毎日の気持ちは大きく変わります。
好きな音楽を聴く、テレビで好きな番組を見る、手を動かして簡単な趣味を続ける…。
そんな小さな楽しみが、介護生活の中での「生きる力」になるんです。
「体が不自由になったら趣味はできない」と思いがちですが、工夫すれば意外と続けられるもの。
例えば、読書が好きな方は電子書籍やオーディオブックを使う、
手芸が好きな方は簡単な作品を作るなど。
事前に「もし動けなくなっても、この方法なら楽しめる」という選択肢を考えておくと安心です。
そして忘れてはいけないのが、「誰かと一緒に楽しむ時間」を持つこと。
一緒に歌う、一緒にゲームをする、一緒に写真を眺める…。
人と共有する楽しみは、喜びを何倍にもしてくれます。
まとめ：未来の自分と家族のために、今からできること
いかがでしたか？
「自分が介護される立場になったら…」なんてあまり考えたくないテーマかもしれません。
でも、そんな未来を少しだけ想像して備えておくことで、
結果的に今の生活も安心に変わっていきます。
ここまで、
「自分が介護される立場になったときに備えておきたい5つのこと」をご紹介しました。
どれも特別なことではなく、日常生活の延長で少しずつできることばかりです。
そしてその準備は、自分の安心につながるだけでなく、介護する家族の支えにもなります。
「まだ先のことだから」と先延ばしにせず、「未来の自分と家族へのプレゼント」と思って、
少しずつ備えてみませんか？
その積み重ねが、きっと自分らしい介護生活につながるはずです。
これからも、一緒に「介護を前向きに考えるヒント」を見つけていきましょうね。
いつも応援しています。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
本日のご紹介サービスです(^^)
お役に立てますように…。
早めの発見が大切です↓
予防って大事ですよね↓
【ロコモアシスト（機能性表示食品）】
毎日の健康管理に↓
A&D Medical Shop
[PR]
参考
- 「日本の介護が深刻化、自分にはまだ関係ないと思っていると大変なことに！」マネリブ
- 「６年半介護を経験した新田恵利さんに聞く、前向きな介護の話」JOBメドレー
- 「スタッフの体験」あなぶきの介護
- 「健康は指先から」愛の家
コメント